Hay distintas clases de aeróbics que nos
ayudan a ejercitarnos y hoy voy a a habalr de 2:
- El CARDIO FUNK
El cardio funk es uno de los tipos de aeróbic
que existen. Es un ejercicio aeróbico que se apoya en los ritmos y los estilos
del funky. No se trata de un ejercicio puro de ninguno de estos dos estilos,
sino de una mezcla de ambos.
Una clase de cardio funk es una sesión de
trabajo cardiovascular que utiliza como base los pasos propios del aeróbic y
combina con estilos y música funky; así nace una alternativa para los que estén
aburridos del aeróbic clásico y para los amantes de la música funky.
Las clases de cardio funk son parecidas a las
clases de aeróbic, aunque los movimientos son más enérgicos e intensos, con más
fuerza y velocidad. El cardio funk es una manera divertida de quemar calorías
bailando música funky.
- Aquaeróbic
El aérobic es un deporte que requiere
bastante esfuerzo físico , esto se debe al impacto de los giros, saltos y
rebotes. Para que estos movimientos no fueran tan bruscos el aérobic se llevó
al medio acúatico; ahora sabemos que en el agua los huesos y las articulaciones
sufren menos. Por eso, el aquaerobic es adecuado incluso para personas mayores.
Sin embargo el aquaeróbic no es el aérobic
trasladado a una piscina sino que va mucho más allá: mantenerse a flote,
desplazarse por la superficie, estirar los músculos o sumergirse en el agua. El
aquaeróbic se convierte en un deporte más complejo que, a veces, requiere más
gasto de energía.
Al igual que en el aérobic también se usan
materiales complementarios como mancuernas, manoplas de neopreno, tobilleras y
largos cilindros de gomaespuma que nos ofrecen resistencia al hundirlos. El
aquaerobic puede ser una alternativa a la natación y además se practica en
grupo y con música.
¿Te animas?
